Статьи

Лечебные позы ЙОГИ при сколиозе

детская йога       Люди, страдающие сколиозом часто практикуют лечебную йогу. В следствии таких занятий, ускоряется процесс лечения сколиоза и уменьшается боль.

      Сам сколиоз не вызывает боли, но попытка организма компенсировать изгиб позвоночника как правило вызывает перенапряжение мышц, результат которого может быть очень болезненным. Таким образом мы предлагаем вам примеры поз в йоге, для лечения и профилактики сколиоза.

поза йоги горы      ПОЗА № 1 «Горы»

      Исходное положение – стойка прямо, стопы параллельно, подошвы ног плотно прижаты к полу. 

      Напряжение ног. Выдох и вытягивание телом вверх. Вытягивание бедер, грудной клетки, груди, шеи и головы. На каждом выдохе тянутся вверх каждой частью позвоночника. На вдохе растягивание копчика и крестец вниз, на выдохе — вверх (от поясницы). Расслабить руки и кисти, не напрягать мышцы шеи.

 поза йоги дерево      ПОЗА № 2 «Дерево»

      Исходное положение – тоже (поза горы). Вдох и перенос веса на правую ногу. Удерживать бедра на одной линии. На выдохе поднять левую ногу вверх и твердо поставить стопу на внутреннюю часть бедра правой ноги. Сохраняем равновесие. Отвести левое колено в сторону, развернуть ладони наружу. На вдохе поднять прямые руки через стороны вверх над головой. Отведение плеч назад и вниз, в верхней точке подъема рук развернуть ладони внутренней стороной друг к другу. Держать ладони либо вместе, либо на расстоянии, сохраняя прямое положение рук, голову держать между руками и чуть-чуть впереди. На выдохе одновременно опустить левую ногу и руки вниз, возвратившись в позу Горы. Также повторить упражнение с другой ногой.

  поза йоги кошки     ПОЗА № 3 «Кошки»

      И.П. – встать на колени, ноги слегка разведены. Вдох и прогиб вниз, при этом запрокинув голову назад, руки и ноги при этом неподвижны. Задержитесь на пару секунд. Выдох прижать подбородок к межключичной ямке и выгнуть спину вверх.

      Сделать 10  циклов, не забывать про дыхание.

поза йоги ребенок        ПОЗА № 4 «Ребенка»

      И.П. – сед на пятки. Наклониться  вперед и опустить верхнюю часть тела на бедра, вытянув руки перед собой. Расслабиться, спокойно подышать. Почувствуйте, как расслабляются и растягиваются мышцы спины.

С Уважением, команда Орто Центра

Будьте здоровы!

 

5 ЛЕЧЕБНЫХ ПОЗ ЙОГИ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКЕ И ЛЕЧЕНИЯ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ГРЫЖ

ЙОГА В ОРТО ЦЕНТРЕ      Наш позвоночник состоит из 32-34 позвонков, перемежающихся мягкими межпозвонковыми дисками и они позволяют позвонкам вращаться относительно друг друга и создают необходимую амортизацию при беге и ходьбе. Но когда один из дисков смещается, возникает состояние, называемое грыжей межпозвоночного диска.

Мы предлагаем вам комплекс упражнений йоги для выздоровления, а также, профилактики межпозвоночной грыжи.

йога упражнение мост      — упражнение «Мост». Такая поза позволит снять напряжение с шейного и грудного отдела позвоночника. И при этом аккуратно выровнять  поясничный отдел.

      Исходное положение (далее «И. П.»)- лежа на спине с согнутыми коленями. Медленно поднимаем бедра вверх, оставляя голову, шею, плечи и ступни прижатыми полу. Выполняется очень аккуратно, без болевых ощущений. Упражнение выполняется на медленном вдохе. В максимальном положении необходимо задержаться на 3-5 секунд.

   

йога упражнение кобра  — упражнение, поза «Кобра».

Одна из поз, которая снимает напряжение в пояснице.

      И.П. – лежа на животе. Ладони на пол по обе стороны груди, медленно поднимаем верхнюю часть тела. На 3-5 секунд задерживаемся и возвращаемся в исходное положение. Внимательно следим за дыханием. Упражнение выполняется медленно на вдохе, возвращение в исходное положение на полном выдохе.

 

упражнение для пресса     — упражнение для укрепления верхней части тела.

      И.П. – лежа на спине, согнув колени. Медленно поднять верхнюю часть тела, отрывая от пола лопатки и также медленно возвращаемся в и.п. Выполняется медленно на выдохе. Повторения не только способствуют устранению болевых ощущений, но и укреплению мышц верхней части тела. Упражнение рекомендуется выполнять на 5 счетов и, также, на 5 счетов опускаться в исходное положение.

 

  упражнение «велосипед»    — упражнение «велосипед».

      И.П. – лежа на спине, поднять ноги и поочередно сгибать и разгибать ноги, имитируя езду на велосипеде. Размеренное дыхание. Темп выполнения средний. Способствует развитию мышц нижних конечностей.

 

 

поза йоги "ребенок"      — упражнение, поза «Ребенка». Это отличный способ завершить тренировку, и расслабится. 

      И.П. – сед на колени, бедра опустить на икры. Наклон вперед, опустить живот на бедра, вытянуть руки над головой. Коснутся лбом к полу, оставаться в таком положении до 10-ти секунд, вернутся в и.п. При этом расслабится и дышать глубоко.

 

 

      Упражнения выполняются по 3 – 5 раз.

 

 

С Уважением, Команда Орто Центра .

Будьте здоровы!

У ребенка синяк

синяк у ребенка      Всем известно, чем старше становится ребенок, тем более подвижнее он становится. И такая активность нередко приводит к падениям малыша, в результате которых можно получить различные травмы, а такие как – синяки, ушибы, переломы и вывихи. И как же помочь ребенку в таких случаях и оказать первую помощь?

      Как правило, синяки и ушибы у самых маленьких деток появляются при падении с высоты, а именно – с дивана, кресла и т.д., а также по не осторожности родителей. Зачастую у детишек от 1 до 3 лет довольно часто встречаются такие повреждения, как синяки, под глазом, на щечках, на ручках и ножках, а в основном на коленках. Основными причинами являются падения с горок, через преграды при недосмотре за крошкой или недостатке мебели с бортиками и средств безопасности, а также отсутствие у малыша чувства страха и повышенной двигательной активности.

      Основным методом предотвращения детского травматизма является профилактика, и по – этому родителям необходимо усвоить ряд простых правил поведения и безопасности в воспитании малыша. Это в первую очередь не оставлять ребенка без присмотра, не позволять ему подходить к лестнице, острым углам и т.д.

      Первая помощь ребенку при синяке.

      При сильном травмирующем моменте повреждаются кровеносные сосуды, кровь из поврежденного сосуда изливается в окружающие ткани, в следствии чего возникает синяк. При ушибе, в первую очередь необходимо приложить холод к поврежденному месту (грелку, наполненную холодной водой, либо лед в полиэтиленовый пакет и т.д.). Холод необходимо держать у места ушиба не менее 15 – 20 минут. У синяка есть несколько этапов развития – при которых он меняет свой цвет. Пока кровь в тканях еще свежая, синяк багрового цвета, затем кровь рассасывается и он принимает синий цвет, а далее желтый. Чтобы синяк рассасывался быстрее, необходимо место ушиба смазывать необходимыми лечебными мазями.

 

 

 

 

 

 

 

Хеллоуин в Орто Центре 30 – 31.10.2014

430F81F4-58C4-4B00-98D1-E3A43F5044FC

Дорогие друзья!

Дружный коллектив Орто Центра 30-го и 31-го октября принимал гостей, наши двери были открыты для всех своих маленьких и больших пациентов. Незабываемо, с яркими красками и сладкими подарками прошел праздник Хеллоуина для нас и наших гостей!

Каждый мог принять участие в веселом разукрашивании лиц, угоститься тематическим кексиком со «страшным» рисунком или леденцом соответствующей тематики на выбор, сфотографироваться с веселой тыквой, а так же оставить свои отпечатки на нашем «Дереве Здоровья».

УДАРНО-ВОЛНОВАЯ ТЕРАПИЯ (УВТ)

Udarno-volnovaya-terapiyaИСТОРИЯ
Первый аппарат для экстракорпорального ударно-волнового лечения (ЭУВЛ) был создан в начале 80-х годов ХХ века, он применялся для дробления конкрементов при мочекаменной и желчнокаменной болезни, а также в ЛОР-практике для лечения конкрементов слюнных желез, что позволило значительно снизить количество больных с данными видами патологии, нуждающихся в хирургическом лечении. В 1991 году в экспериментах на животных было доказано ускорение процесса регенерации костных тканей под воздействием ударных волн.

ФИЗИОТЕРАПИЯ


8552     Физиотерапия
(от др. греч. φύσις — природа + θεραπεία — лечение) — специализированная область клинической медицины, изучающая физиологическое и лечебное действие природных и искусственно создаваемых физических факторов на организм человека.
Физиотерапия является одним из старейших лечебных и профилактических направлений медицины, которое включает в себя множество разделов:

ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ


544655Физическая реабилитация
— (англ. Physical therapy) это использование с лечебной и профилактической целью физических упражнений и природных факторов в комплексном процессе восстановления здоровья, физического состояния и трудоспособности больных и инвалидов. Она является неотъемлемой составляющей медицинской реабилитации и применяется во все её периоды и этапы. Физическую реабилитацию применяют в социальной и профессиональной реабилитации. Её средствами являются: лечебная физическая культура, лечебный массаж, физиотерапию, механотерапия,трудотерапию. Назначение средств физической реабилитации, последовательность применения её форм и методов определяются характером течения заболевания, общим состоянием больного, периодом и этапом реабилитации, двигательным режимом.

ЗАЧЕМ НУЖНЫ ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ СТЕЛЬКИ?

71c4fed9d07776781d76f1e9a32e01cfОт стопы маленького ребенка зависит, какая же походка будет у него в будущем, как будет распределяться нагрузка на позвоночник и как будут работать внутренние органы.

Родители должны внимательно присматриваться к своему ребенку, дети в этом возрасте очень подвижны и если ваш малыш отказывается от прогулок пешком – это сигнал, что вашему ребенку некомфортно.

Плоскостопие или деформация стопы бывает врожденным заболеванием, а также замечено, что полные дети очень часто имеют плоскостопие.

ПЛОСКОСТОПИЕ У ДЕТЕЙ

 ploskostopie-u-detej-chto-delat-3    Лечение плоскостопия — более трудный процесс, чем его предупреждение. Поэтому большое внимание следует уделять профилактике плоскостопия с самого раннего детства. Она должна состоять в организации правильного физического воспитания детей, укреплении мышечно-связочного аппарата голеней и стоп, ношении рациональной обуви. Обувь должна плотно охватывать стопу (не быть тесной, и не болтаться), иметь небольшой каблук (1/14 длины стопы), с правильной продольной осью стопы (середина пятки — второй межпальцевой промежуток). Обувь должна иметь умеренную плотную выкладку внутреннего свода, на которую стопа «садится» (отдыхает) в случае утомления мышечно-связочного аппарата.

ОРТОПЕДИЯ В УКРАИНЕ

ОртопедияУченые всего мира бьют тревогу: современное человеческое общество страдает различными недугами опорно-двигательной системы, что приводит данные болезни в разряд наиболее атакующих нашу цивилизацию. И причиной этому является малоподвижный образ жизни. С учетом тенденций, которые двигают науку именно в том же направлении, что и в течение последних ста лет, позволяют делать неутешительные прогнозы.

На фоне этого особую актуальность приобретает такое направление в медицине, как ортопедия в Украине. Несмотря на различие в культуре, образе жизни и материальном достатке, многие граждане нашей страны также страдают от тех же заболеваний, которые терзают американцев, англичан либо французов. Например, еще в прошлом веке плоскостопие являлось возрастным заболеванием, когда оно проявлялось у людей после достижения определенного возраста. На сегодняшний день от этого недуга страдают и многие дети. Основная причина этому очевидна по второму названию плоскостопия – болезнь горожан.